RRRRE5T91165WRFV26D
其他資訊
本書是以古代養生功法結合現代的運動方式，針對e世代的文明病設計的隨身運動配方，含括：
1.適合上班族養生保健的「敦煌經絡養生操」；
2.電腦族隨時調節身心的「電腦保健操」；
3.鬆弛身心的「壓力舒緩操」；
4.引你入眠的「身心舒眠」。
依循人體的經絡穴位及痠痛點而設計的養生運動，將脊椎分為頸椎、腰椎、尾椎三段的伸展，其運動方向又分為前、後、上、下、左、右，以劃圓的方式進行。如此周密健全的運動，概括了全身的肌肉、筋骨、關節、穴位、脈絡、淋巴、神經系統及五臟六腑，對於生理氣機的調理、修復、保健，一應俱全。
這套從頭到腳的全身運動只須十分鐘即可完成，不受時間場地的限制，隨時隨地可做，是忙碌的現代人隨身必備、簡便速效的保健運動。
《作者簡介》
國際知名敦煌舞蹈家，專研敦煌石窟舞蹈及養生氣功。現任敦煌古典舞集藝術總監，中華民國敦煌能量養生舞蹈學會創會會長，全球中華文化薪傳獎歷屆當選人聯誼會副會長，新加坡南洋藝術學院舞蹈系教授，法務部司法官訓練所、國家文官培訓所、台北市政府公務人員訓練中心、財政部財稅人員訓練所健康養生講師，台北市大同／大安／中山／中正社區大學敦煌養生氣功講師。1997年榮獲全球中華文化藝術薪傳獎民族舞蹈獎。
- 作者： 諶瓊華 新功能介紹
- 出版社：聯經出版公司 新功能介紹
- 出版日期：2003/08/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲一早就收到另一半的甜蜜訊息，一整天都活力滿滿。（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 上班日的早晨只要鬧鐘一響起，讓人忍不住煩躁起來，想按掉鬧鐘的同時看見心愛的另一半傳來的訊息，讓睡眼惺忪的你立馬打起精神面對新的一天？其實小情侶除了可用貼圖互道早安，有時充滿溫度的文字更能表達愛意。國外網站《Thought Catalog》分享30條甜蜜短訊，讓愛人在通勤過程中，藏不住幸福微笑。 1.早安，我親愛的男神／女神，還在賴床嗎？ 2.多希望早上眼睛睜開時，你就在我身邊。 3.我昨晚夢到你了，好想沉浸在夢裡捨不得醒來。 4.希望你今天能過得快樂。 5.就算又得開始忙碌一整天但也不覺得累，因為我知道晚點就會見到你。 6.無論下雨或太陽高掛，和你在一起的每個早晨都很幸福。 7.早安，寶貝我只想跟你說：我愛你。 8.我想你想了一個晚上。 9.排隊買早餐，每個餐點的照片都變成你的臉，應該是我想你了吧。 10.想送杯咖啡到你床上，然後親醒你。 ▼甜蜜短訊讓另一半看了都要瞬間融化。（圖／達志／示意圖） 11.今天又是很棒的一天，因為有你做我男／女朋友。 12.你昨天有想我嗎？好想問你身上的氣味。 13.我希望早上醒來就能抱抱你。 14.一個人的早餐不好吃，因為沒有你的陪伴。 15.我因你而快樂，就連起床也變成幸福的事。 16.我在你家樓下，快來窗邊看看。 17.還有一天，想著你就沒那麼難熬了。 18.我希望你一整天都能帶著幸福的微笑。 19.偷偷告訴你，我昨晚想你想到睡不著。 20.我好希望我是在你的懷裡醒來。 ▼你和你的另一半也會用這些短訊互道早安嗎？（圖／達志／示意圖） 21.我只想說謝謝，你是我每天醒來的動力。 22.只想告訴你：我很愛你。 23.早安Baby！你是我最棒的男／女朋友。 24.謝謝你讓我每天醒來都能感到「甜甜的」。 25.我現在只想聽聽你的聲音。 26.覺得房間有點冷，可能是你不在身邊的緣故。 27.你讓我有100分的工作動力。 28.剛剛停紅燈時，想你想到出神。 29.早上噴了你的香水，有你的味道陪著我就覺得好幸福。 30.今天上班也要加油喔，我的小寶貝，愛你。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲過年期間民眾長時間使用3C產品。（示意圖） 記者徐政璿／新北報導 農曆春節假期即將到來，不少民眾常因年前打掃家裡，過多的彎腰及抬重物，甚至放假期間狂玩3C用品，因長時間不變換姿勢，導致肩頸硬、腰酸、下背痛等狀況。新北聯醫神經外科醫師陳冠毓提醒，如出現上肢麻痛或坐骨神經麻痛症狀，表示壓迫神經，嚴重時甚至會造成肢體局部無力，大大影響生活品質。 陳冠毓指出，歲末年終，大家陸續開始大掃除，常以為打掃時腰痠背痛是正常現象，但若出現抽筋、手腳麻痛、無力、無知覺等症狀，很有可能是頸椎或腰椎問題造成；而常見的久坐不動，也容易衍生出脊椎問題。 陳冠毓建議，要減少頸肩或腰背麻痛發生，平時應切記預防重於治療，包括良好的姿勢、減少負重，不讓頸椎或腰椎承受過多重力壓迫，若必須搬運重物，應注意方法，以避免肌肉拉傷或椎間盤突出等憾事。 陳冠毓說，長時間伏案工作或讀書時，無法避免需要打電腦或使用其他3C產品時，每隔一段時間即需做些伸展動作，適度舒緩肩頸上的壓力；若需久坐時應以靠墊支撐，並使用高背座椅，坐時姿勢要端正；一旦發現頸部劇烈疼痛蔓延到雙肩及上肢，或是背麻痛延伸至下肢，應即時請醫師評估，針對病因治療，才可有效解決問題。
▲過年期間民眾長時間使用3C產品。（示意圖） 記者徐政璿／新北報導 農曆春節假期即將到來，不少民眾常因年前打掃家裡，過多的彎腰及抬重物，甚至放假期間狂玩3C用品，因長時間不變換姿勢，導致肩頸硬、腰酸、下背痛等狀況。新北聯醫神經外科醫師陳冠毓提醒，如出現上肢麻痛或坐骨神經麻痛症狀，表示壓迫神經，嚴重時甚至會造成肢體局部無力，大大影響生活品質。 陳冠毓指出，歲末年終，大家陸續開始大掃除，常以為打掃時腰痠背痛是正常現象，但若出現抽筋、手腳麻痛、無力、無知覺等症狀，很有可能是頸椎或腰椎問題造成；而常見的久坐不動，也容易衍生出脊椎問題。 陳冠毓建議，要減少頸肩或腰背麻痛發生，平時應切記預防重於治療，包括良好的姿勢、減少負重，不讓頸椎或腰椎承受過多重力壓迫，若必須搬運重物，應注意方法，以避免肌肉拉傷或椎間盤突出等憾事。 陳冠毓說，長時間伏案工作或讀書時，無法避免需要打電腦或使用其他3C產品時，每隔一段時間即需做些伸展動作，適度舒緩肩頸上的壓力；若需久坐時應以靠墊支撐，並使用高背座椅，坐時姿勢要端正；一旦發現頸部劇烈疼痛蔓延到雙肩及上肢，或是背麻痛延伸至下肢，應即時請醫師評估，針對病因治療，才可有效解決問題。
楊梅勃起功能障礙治療有效的中醫診所推薦大肚夢遺治療有效的中醫診所推薦新社性間質性膀胱炎成效顯著的中醫治療門診龍潭夜尿推薦的中醫門診霧峰陽萎中醫治療有效的中醫診所推薦
新社腎虧中醫推薦 觀音性機能障礙推薦的中醫門診 台中推薦專門看腎虧的中醫診所桃園八德泌尿科推薦治療效果好的中醫診所 石岡性藥中醫推薦 健保有給付的治療性功能帳號的中醫診所平鎮性藥推薦的中醫門診 石岡疝氣治療有效的中醫診所推薦 高血脂引起的勃起障礙治療有效的中醫診所大甲持久成效顯著的中醫治療門診 桃園八德攝護腺肥大治療有效的中醫診所推薦 台中推薦治療不舉的中醫診所梧棲頻尿成效顯著的中醫治療門診 霧峰治療早洩中藥成效顯著的中醫治療門診 有健保給付的治療性功能障礙的中醫診所
留言列表
